All träning är bra, speciellt den som blir av.

Jag har återigen hittat anledningen till varför jag funderar på att kraftigt reducera mitt alkoholintag, det borde de flesta jag känner göra faktiskt! Gå in på systembolaget och kolla deras lista över standardglas, sen väljer man själv om man vill lägga några värderingar i det eller ej. Jag gör.
Det vart stand up igår, plus två glas väldigt goda öl med underbart trevliga vänner.
Ölen fick jag sota för idag god damnit, antingen för att jag behöver dra ner på ölen eller för att det blev sent. Jag var som en deckad tiger hela dagen i skolan, tråkiga lektion, plus väldigt pratglada klasskamrater plus trött Sofia är ingen bra kombination.

Efter gårdagens försök till marsch i hela  nya kängor, då jag fick oerhört stora skavsår på båda hälarna har jag haltat runt mestadels hela dagen. Till följd av mitt haltande och därmed överbelastande på vänster ben så blossade mitt problem med ljumsken upp återigen vilket ledde till att jag knappt kunde gå överhuvudtaget. Tack och lov att jag ska till sjukgymnasten nästa vecka.
Skuldkänslorna och de dåliga tankarna som kom till på köpet över att jag inte gick till boxningen kan jag dock vara utan.

Jag försöker tänka såhär:
1. När man inte är frisk/är skadad/har ont - hur många % kan man ge på träningen? Är det värt att riskera att få ännu mer ont och inte kunna träna överhuvudtaget?
2. Finns det något annat jag kan göra för att "kompensera" den uteblivna boxningen?
3. Att missa 1 gång för att man faktiskt inte mår bra, är ingen gång.

Vad gjorde jag istället?
Jo jag körde lite tabataintervaller, har för mig att jag skrivit om det i tidigare inlägg.

Uppvärmning:
5 min hopprep
5 min indianhopp, skidhopp

Intervaller á 25 sek x 3 set

Övningar med exertubes;
- triceps
- biceps
- squats

- utfall med hantlar
- armhävningar (så många jag orkar vanliga, sedan på knäna). Önskar att jag klarade fler riktiga armhävningar, men tusan vad det är tungt, bara att kämpa på

Magövningar:
- Kör väldigt många olika, och jag rekommenderar att man gör det för att komma åt sneda, raka, djupa, och allt vad de nu heter, magmusklerna.
- Plankan

- Rygglyft
- 300 hopprep


Hatar när jag är omotiverad och trött!
Älskar när jag är inspirerad och full med liv och energi.
Men såhär är det, för alla! Vissa dagar är bra, man känner sig frisk, glad, pigg, men man får leva med de dåliga dagarna också.

Min motivation kan också tryta, så nu vet ni!
Fortsätt kämpa trots att det är kämpigt ibland!
I slutändan är det värt det.


Imorgon är jag ledig från skolan, ska dock ut till Oxie till tandläkaren.
Blir en promenad på en mil när jag ska hem sedan!
Tar dock träningsskorna och inte militärkängorna, måste låta skavsåren läka och nästa gång ska jag tejpa fötterna för säkerhetsskull!