Dagens pass.

Klockan ringde kl. 08, blev en härlig frukost med gröt och ett smarrigt äpple, lite kanel och mjölk.
Självklart kom kaffebryggaren igång direkt.
Kl 09 befann jag mig på gymmet för ett B-pass i starting strenght - Practical programming (som är ett program där man bytt ut styrkevändningar mot chins).

B-pass:
Innan övningarna kör jag uppvärmning 5 min på löpband + kör igenom övningarna med tom stång.

Knäböj - 3x5=22.5 kg
Militärpress: 3x5=17.5 kg
Chins i maskin: 3xmax. 1x5=70kg 1x365=65kg 1x3=65kg

Sen blev det 20 minuter promenad på löpband där jag varierade inclinen mellan 9-10 och körde ungefärlig hastighet 6.5.
Blev 2.05 km och en del kalorier.

Nu ska jag hoppa in i duschen och bege mig till Oxie, för en tur till Bokskogen med Marie-Louise!
Ha en underbar fredag.